今日も雨☔朝のストレッチは、家で😊
公園ウォーキングができなかったので、
狭い部屋を何度も往復し、
身体を動かしています😄
あ、これは、
うちの母もやっています😄
もともと風邪をひくと肺炎になりやすく、
昨年末に入院していた母。
コロナのニュースが始まる前から
外出はしていなかったですが、
今年に入り、ますます家から出ずに
引きこもり状態。
私の外出にも過敏で、
本当はもっと前から
電車移動はしてほしくなかったはず。
でも、仕事の場合は何も言えず、
「気をつけて」とは言ってましたが、
きっと、ハラハラしながら
見守ってくれていたのでしょう😊
感謝ですね💚
そんな母も、
引きこもり中のため
日課の公園ウォークができず、
身体の調子がいいときには
ベランダに出て光合成しながら、
足踏みしてみたり、
室内を歩いては、
今日は1000歩！
今日は3000歩！と
がんばっております😊
もっと足を上げた方がいいんじゃない?
と伝えると、
「ほんまや。効いてるわ。」
と言ってました😄
「一緒にラジオ体操しない？」と
誘ってみましたが、
疲れるからとあっさり却下💧
自分のペースで
できることを
少しでもやろうと
がんばっている母です。
私のお家ウォークは、
そんな母の真似😄
よく食べ、よく寝る。
太陽光と風を浴びる☀
程よく身体を動かす。
などなど。
自己免疫力を高めて
自分の身は自分で守る。
最低限の小さな努力は
しておきたいと思います🌱
明日もきっとよい1日☀
明日はもっとよい1日🌱
みさこ